Menentukan waktu dan porsi makan sebelum olahraga sama pentingnya dengan memilih jenis makanan yang tepat. Idealnya, makan utama dilakukan 2–3 jam sebelum latihan agar tubuh memiliki cukup waktu mencerna makanan.
Kategori: Waktu dan Porsi Makan Sebelum Aktivitas Fisik
Kategori ini fokus pada kapan dan seberapa banyak sebaiknya makan sebelum olahraga. Konten dapat mencakup panduan waktu ideal makan sebelum latihan, porsi yang sesuai untuk menghindari rasa kembung, dan tips mengatur camilan ringan. Semua informasi bersifat aman dan dapat diterapkan oleh semua orang. Kategori ini membantu pembaca mengatur strategi makan agar tubuh siap dan nyaman saat melakukan aktivitas fisik.