Memilih makanan yang tepat sebelum berolahraga sangat penting untuk menjaga energi dan performa tubuh. Karbohidrat kompleks seperti oatmeal, roti gandum, atau nasi merah memberikan energi bertahan lama yang dibutuhkan selama
Kategori: Pemilihan Makanan yang Tepat Sebelum Olahraga
Kategori ini membahas jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi sebelum melakukan aktivitas fisik. Konten dapat mencakup karbohidrat kompleks untuk energi tahan lama, protein ringan untuk mendukung otot, serta buah atau sayur sebagai sumber vitamin dan mineral. Semua saran aman dan sesuai untuk berbagai tingkat aktivitas fisik. Kategori ini membantu pembaca memahami bagaimana memilih makanan agar performa tubuh optimal saat berolahraga.