Hidrasi yang cukup adalah kunci untuk mendukung performa tubuh saat berolahraga. Minum air putih sebelum latihan membantu mencegah dehidrasi dan menjaga suhu tubuh tetap stabil. Jumlah cairan yang dianjurkan bervariasi
Kategori: Minuman dan Hidrasi yang Mendukung Performa Tubuh
Kategori ini membahas pentingnya hidrasi sebelum dan selama aktivitas fisik. Konten dapat mencakup jenis minuman yang dianjurkan, jumlah cairan yang dibutuhkan, serta tips menghindari dehidrasi. Semua saran aman dan sesuai untuk semua kalangan. Kategori ini membantu pembaca menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung performa optimal saat berolahraga.