Hidrasi yang cukup adalah kunci untuk mendukung performa tubuh saat berolahraga. Minum air putih sebelum latihan membantu mencegah dehidrasi dan menjaga suhu tubuh tetap stabil. Jumlah cairan yang dianjurkan bervariasi
Hidrasi yang cukup adalah kunci untuk mendukung performa tubuh saat berolahraga. Minum air putih sebelum latihan membantu mencegah dehidrasi dan menjaga suhu tubuh tetap stabil. Jumlah cairan yang dianjurkan bervariasi