Menentukan waktu dan porsi makan sebelum olahraga sama pentingnya dengan memilih jenis makanan yang tepat. Idealnya, makan utama dilakukan 2–3 jam sebelum latihan agar tubuh memiliki cukup waktu mencerna makanan.
Menentukan waktu dan porsi makan sebelum olahraga sama pentingnya dengan memilih jenis makanan yang tepat. Idealnya, makan utama dilakukan 2–3 jam sebelum latihan agar tubuh memiliki cukup waktu mencerna makanan.