Memilih makanan yang tepat sebelum berolahraga sangat penting untuk menjaga energi dan performa tubuh. Karbohidrat kompleks seperti oatmeal, roti gandum, atau nasi merah memberikan energi bertahan lama yang dibutuhkan selama
Memilih makanan yang tepat sebelum berolahraga sangat penting untuk menjaga energi dan performa tubuh. Karbohidrat kompleks seperti oatmeal, roti gandum, atau nasi merah memberikan energi bertahan lama yang dibutuhkan selama